Muskler i balans ger rörlighet och styrka.
Om samspelet mellan muskler, leder och nervsystem inte fungerar, då uppstår smärta |
|
| Rörelseapparaten Det av kroppen system som sköter allt som gäller rörelse, smidighet, styrka, koordination och balans kallas med ett ord för rörelseapparaten. |
| Musklerna Kroppen har ungefär 300 muskler. Muskler som inte får arbeta kontinuerligt blir stela och förkortade, något som kan leda till smärta. Kroppens muskler behöver dessutom jämvikt, balans. För att kunna behålla jämvikt är det viktigt att muskelbalans erhålls mellan fram- och baksida, samt höger- och vänster sida. Muskler som varit spända en längre tid, exempelvis på grund av stress, förlorar ofta sin elasticitet. |
| Skelettet är byggt för arbete – inte vila. Rörelse och belastning stimulerar skelettet att bygga på sig under natten för att klara nästa dags belastningar. Om du är inaktiv avstannar uppbyggnaden. Den viktigaste tiden att bygga upp skelettet är fram till ca 30 års ålder. Efter det kan du med ett aktivt liv behålla styrkan, men inte mer. |
Lederna En led är en förbindelse mellan två skelettstycken. Skelettbenens ändar är utrustade med ledbrosk som dämpar vibrationer och stötar, samt minskar friktionen. Ju mer det belastas desto tjockare och mer funktionellt blir det. För att kunna rör en led med dess fulla utslag så måste den användas. Rör du dig inte kontinuerligt så stelnar du till.
|
| Mer om rörelseapparaten >> |
| |
|
